办公室里那杯“菊花枸杞水”，有人喝着精神好，有人喝着胃里发凉、越喝越累，为什么会这样？
别急着怪茶，问题往往出在“人”和“法”不对路——喝法要对、体质得清楚，才有可能把这对平凡的食材用到点子上。
我有个邻居阿姨，平日爱撒娇地说眼睛干、睡眠差。她听朋友说菊花枸杞水好，就天天一大杯喝。一个月后眼睛没明显好转，胃还有点闷。
去找中医把脉，才知道她属于脾胃虚寒型，菊花偏寒，单喝会让她胃气更弱。调整方法很简单：把枸杞当主料，菊花点缀，饭后喝一小杯，配点温性食材，几周后精神和眼睛都有改观。
这事儿说明，花果再好，若用错了，效果会跑偏。
一、“菊花枸杞水”越喝越没劲？问题出在哪儿？
问题的根儿通常有三：一是没看清自个儿的体质。菊花偏寒，脾胃虚寒的人喝多了会感到胃脘发凉、食欲下降；枸杞偏补，热性体质的人单喝可能觉得口干、睡不安稳。
二是长期单一饮用。不轮换、不休息，会让脾胃“懒着”，影响消化。
三是盲目加量。把补与清弄成同一锅煮，把身体的平衡打乱。把这些问题理清，喝茶才能合拍。
二、肝脏为何钟情“一花一果”？
从中医角度说，肝喜条达、主目。菊花味甘微苦、性凉，擅长清热、平肝、明目；枸杞性平味甘，长于滋养肝血、益精明目。
两者配合，就能做到“清中带补、补里有疏”——既能把浮火往下拉，又能慢慢补足肝血。但要注意，用法和量要按个人证候来定，不是人人都适合把两样都当主料喝到底。
三、四类常见肝部小问题，各有不同的喝法！
别再“一杯水喝到底”了！
一类，肝火偏旺者：经常口苦、易怒、眼睛红。建议以菊花为主，枸杞少量点缀，若想更清爽可配几片薄荷。
二类，肝血不足者：常见眼干、视力疲劳、面色偏淡。以枸杞为主，菊花少放，可加几枚红枣、桂圆少许，补里柔和。
三类，肝阳上亢、头胀耳鸣者：可在基础方中加入少量决明子，帮助平肝潜阳，并调整大便。
四类，肝气郁结、情绪抑郁者：菊花枸杞加玫瑰花或陈皮，疏肝理气又不伤血。每一类的用量都不宜太猛，短期实验后观察身体反应再调整。
四、日常养肝不是靠“一杯水”，生活里三件小事更关键
1、作息要有节律。晚上十点半到子时是肝脏运化的重要时段，良好睡眠让肝“休整”更扎实。
2、情绪要有出口。肝主情志，常闷在心里会让气机受阻。散步、和朋友聊一聊、做点深呼吸，都是简单实用的方法。
3、饮食讲清淡与多样。少吃煎炸重油，常吃蔬菜水果和些全谷，给肝脏一个轻松的工作环境。
菊花与枸杞是厨房里不起眼的搭档，配得对时能让眼睛更亮、情绪更稳、肝脏轻松些；若配得不当，喝再多也白忙活。聚宝盆配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
